Kuva täältä.
E-pillereitä syödessäni särkylääkkeet kuuluivat jokaviikkoiseen rutiiniini. Sain hormonaalisesta ehkäisystä päänsärkyjä useamman kerran viikossa, mutta kuvittelin sen kuuluvan normaaliin naisen elämään. Hoidin kaikki kivut ibuprofeenin avulla, kuinkas muutenkaan. En ajatellut sen olevan kummallista, enhän sentään nappaillut niitä ihan joka päivä. Pillerit lopetettuani havahduin ajatukseen luonnonmukaisuudesta ja aloin kyseenalaistaa särkylääkkeiden roolin elämässäni. Tarvitsenko niitä oikeasti niin paljon?
Päänsäryt loppuivat pillereiden lopettamisen jälkeen, ja halusin siitä innostuneena vähentää särkylääkkeiden käyttöä vielä lisää. Aiemmin nappasin tabletin heti ensimmäisten kuukautisjomotusten ilmaannuttua, nyt halusin turvautua niihin vasta sitten, kun olo olisi todella kipeä. Yllätyksekseni en tarvinnut särkylääkettä kuin yhtenä tai kahtena päivänä kuussa. Ero entiseen oli todella suuri!
Sitten alkoivat oudot kivut, joista kirjoitin aiemmin. Nyt pahin tilanne on helpottanut (kop kop), mutta kovimmillaan voimakas kipu alkoi vaikuttaa jo elämänlaatuuni. En saanut öisin nukuttua, päivisin kivun iskiessä kylvin hiessä ja pelkäsin pyörtyväni. Halusin kuitenkin etsiä vaivaan muutakin apua kuin särkylääkkeet, sillä niistä ei tuntunut olevan juurikaan hyötyä. Etsin siis konsteja, joilla kipua voisi helpottaa luontaisin keinoin ja samalla tukea kehon omia voimavaroja.
Ensimmäinen apu löytyi
vyöhyketerapiasta. Isoäitini on vyöhyketerapeutti, ja hän on opettanut minua etsimään kivunlievitystä peukalon ja etusormen välissä olevasta pisteestä, jota painamalla kivun tuntemus helpottaa. Muitakin kipua helpottavia pisteitä löytyi googlaamalla, esimerkiksi
täältä. Ne helpottavat oloa erityisesti silloin, kuin muita apuja ei ole lähellä.
Toisena askeleena otin käyttöön
piikkimaton. Sen luvataan lievittävän kipua ja rentouttavan, joten annoin sille mahdollisuuden. Selällään makaaminen matolla tuntui aika vaatimattomalta, joten kokeilin muitakin käyttötapoja. Parhaat mielihyväntuntemukset sain seisomalla maton päällä paljain jaloin. Siinä piikit tuntuvat mukavan reippaasti, ja jälkikäteen olo on ihanan euforinen. Olen pitänyt piikkimattosessiot ennen nukkumaanmenoa, ja toistaiseksi yölliset kipukohtaukset ovat pysyneet poissa.
Perinteinen vatsakipujen helpottaja on tietysti
kaurapussi. Mikrossa lämmitettävä pussi rentouttaa, mutta tehokkuudessa se ei päihitä kahta edellistä.
Näiden konstien lisäksi olen testannut
joogaa. Tein joogaharjoituksia joskus muutama vuosi sitten lähes päivittäin, mutta se on viime vuosina jäänyt. Otin siis käyttöön
Joogaa naisille -kirjan ohjeet kuukautiskipujen helpottamisesta. Tietyt asanat stimuloivat lantion seutua, ja niiden luvataan lisääntyneen verenkierron myötä lievittävän kipuja.
Viimeinen askeleeni kohti kivuttomampaa ja terveempää elämää tulee olemaan
akupunktio. Aion kesän lopulla mennä elämäni ensimmäistä kertaa pisteltäväksi.
Joidenkin lähteiden mukaan se on lääkkeitäkin parempi kivunlievittäjä, joten sitä on testattava. Elättelen myös toiveita, että akupunktio saattaisi tasapainottaa hormonitoimintaani, ja onpa joku saanut sen avulla hoidetuksi lapsettomuuttakin.
Haluan vielä jakaa teidän kanssanne tärkeän oivalluksen. Päätin, että yritän tästedes tukea ja vahvistaa omaa terveyttäni, en hoitaa sairautta. Haluan kokonaisvaltaisempaa terveyttä, jossa ei yksinkertaisesti ole enää tilaa PCOS:lle. Oireyhtymä ei saa enää määritellä terveydentilaani tai mielialaani! Tämä ajatus on antanut minulle valtavasti voimia, ja haluan pitää itsestäni päivä päivältä parempaa huolta.
Huolenpitoa, hemmottelua ja rentoilua viikonloppuun!